低卡饱腹又健康 和维密超模一起吃“草”吧

女生都有个习惯，一旦发现一种好吃的沙拉，就喜欢一直吃一直吃。

我们此次搜集到了7款维秘天使沙拉食谱，不仅掉秤快，而且健康低卡易饱腹！比如超模Sanne Vloet最爱的那款羽衣甘蓝三文鱼色拉，就特别适合这个秋天。

1.羽衣甘蓝三文鱼沙拉

被Sanne Vloet带火这款沙拉，在米其林餐厅178元一份，咱们在家就能复刻！羽衣甘蓝去梗留叶子铺盘底，三文鱼提前腌好煎至两面焦黄，出锅前淋牛油果酱，点缀上小番茄和坚果。

2.莓果椰香沙拉碗

深受维密超模喜爱的莓果碗，上手简单。先将燕麦和杏仁奶倒入碗中，加入莓果和冷冻香蕉，也可以是石榴、血橙、椰子碎片等，最后在上面过筛点抹茶粉，完成！

3.烤南瓜沙拉

这款沙拉用到了南瓜、松子和羽衣甘蓝，属于优质脂肪低碳水，南瓜块里调入盐、胡椒、大蒜粉和橄榄油，放进烤箱烤25分钟，重点是要加入灵魂芝士和蜂蜜芥末酱。

4.酸奶黄瓜沙拉

堪称是希腊酸奶的神仙吃法了，口感非常清新！做法是用切片黄瓜、搭配柠檬汁，莳萝和大蒜切碎，淋入橄榄油、红酒醋和蜂蜜，撒上少量的盐和胡椒，很健康热量也低。

5. 藜麦紫薯鸡胸肉温沙拉

超级简单0失误的高颜值减脂沙拉餐，又怎么能少得了藜麦呢？藜麦洗净浸泡1小时，紫薯切滚刀块，和鸡胸肉一起煮熟，西蓝花、芦笋等配菜焯水，最后摆盘淋入油醋汁。

6. 柑橘沙拉

这是一道能作为味蕾清洁剂的柑橘类沙拉，重点是挑选新鲜的水果，如橙子、葡萄柚或柠檬，它们与薄荷的组合增添了浓郁芳香的新鲜感，而少量糖、坚果、酸奶能平衡柑橘的酸度。

7. 摩洛哥沙拉

很多维秘天使都是靠这款高颜值、低热量的摩洛哥沙拉来维持身材的。先将樱桃萝卜切薄片，和小番茄、坚果搅拌均匀后，淋入蜂蜜和少许柠檬汁，最后以薄荷叶点缀即可。